노년기 근감소증 막는 7가지 비법 – 위험성과 예방법, 운동 루틴 총정리
노년기 근감소증이 위험한 이유, 예방법과 운동 루틴 근감소증은 나이가 들면서 근육량과 근력이 점차 감소하는 상태를 말한다. 노화 과정의 자연스러운 일부이지만, 진행 속도와 정도가 심하면 일상생활에 심각한 영향을 준다. 세계보건기구(WHO)는 근육감소증을 노인의 주요 건강 문제 중 하나로 분류하며, 조기 발견과 예방의 중요성을 강조한다. 🚨 근감소증이 위험한 이유 근욱감소증은 단순히 근육이 줄어드는 현상에 그치지 않는다. 첫째, 근육이 … 더 읽기
