🏥 왜 요양 시설 선택이 중요한가 고령화 사회에서 요양 시설은 더 이상 일부 고령자만의 선택지가 아니다. 치매, 뇌혈관 질환, 거동 불편 등 다양한 이유로 장기 요양이 필요한 상황이 늘어나면서, 요양 시설 선택은 가족 모두가 고민해야 할 현실적인 과제가 되었다. 요양 시설은 단순한 거주 공간을 넘어, 생활 전반과 의료 서비스를 책임지는 곳이기 때문에 신중한 검토가 필수적이다. … 더 읽기
노년기 근감소증이 위험한 이유, 예방법과 운동 루틴 근감소증은 나이가 들면서 근육량과 근력이 점차 감소하는 상태를 말한다. 노화 과정의 자연스러운 일부이지만, 진행 속도와 정도가 심하면 일상생활에 심각한 영향을 준다. 세계보건기구(WHO)는 근육감소증을 노인의 주요 건강 문제 중 하나로 분류하며, 조기 발견과 예방의 중요성을 강조한다. 🚨 근감소증이 위험한 이유 근욱감소증은 단순히 근육이 줄어드는 현상에 그치지 않는다. 첫째, 근육이 … 더 읽기
🦻 보청기 사용을 미루면 안 되는 이유, 보청기 지원 제도 시니어의 청력 저하는 서서히 진행되기 때문에 본인도 모르게 생활 속 불편이 쌓인다. 그러나 보청기 사용을 늦추면 단순히 불편함만 커지는 것이 아니라, 뇌의 청각 처리 능력이 떨어져 적응이 더 어려워진다. 특히 난청이 장기간 방치되면 말소리 구분 능력이 급격히 떨어지고, 소리를 증폭해도 정확한 의미를 이해하는 데 한계가 … 더 읽기
시니어에게 근력운동이 반드시 필요한 이유, 당장 시작해야 할 근력운동 5가지 고령화 사회가 빠르게 진행되면서 ‘건강하게 오래 사는 법’이 중요한 화두로 떠오르고 있다. 그중에서도 시니어 건강을 위해 꼭 챙겨야 할 것이 바로 근력운동이다. 많은 사람들이 걷기나 가벼운 스트레칭만으로도 충분하다고 생각하지만, 나이가 들수록 근육 손실 속도는 빨라지고, 이는 일상생활의 독립성을 위협한다. 이번 글에서는 왜 시니어 운동 중에서도 … 더 읽기
혈압 낮추는 법 – 고혈압 약 먹고 있는 고령자 건강식단 가이드 고령자에게 고혈압은 흔한 질환 중 하나다. 하지만 단순히 약을 복용한다고 해서 완전히 해결되는 문제는 아니다. 오히려 ‘혈압 낮추는 법’을 실생활에서 실천해야 약물 효과를 높이고 부작용을 줄일 수 있다. 특히 식단 관리는 고령자 건강 유지의 핵심이다. 이 글에서는 고혈압 약을 복용하고 있는 시니어를 위한 식단 … 더 읽기