혈압조절

💪 백세시대, 시니어 운동이 반드시 필요한 이유 100세 시대가 현실로 다가오면서 건강 수명은 단순한 화제가 아니라 필수 과제가 되었다. 단순히 오래 사는 것이 아니라, ‘어떻게’ 사느냐가 중요한 것이다. 시니어 운동은 바로 이 건강 수명을 좌우하는 가장 중요한 요인 중 하나다. 규칙적인 신체 활동은 심장과 혈관 건강을 지키고, 근골격계의 약화를 늦추며, 정신적 활력까지 제공한다. 운동을 하지 … 더 읽기

혈압 낮추는 법 – 고혈압 약 먹고 있는 고령자 건강식단 가이드 고령자에게 고혈압은 흔한 질환 중 하나다. 하지만 단순히 약을 복용한다고 해서 완전히 해결되는 문제는 아니다. 오히려 ‘혈압 낮추는 법’을 실생활에서 실천해야 약물 효과를 높이고 부작용을 줄일 수 있다. 특히 식단 관리는 고령자 건강 유지의 핵심이다. 이 글에서는 고혈압 약을 복용하고 있는 시니어를 위한 식단 … 더 읽기